Nike Training club

NikeTraining是一款帮助大家锻炼身体的小帮手，里面有185种不同的运动，从锻炼力量和耐力，到提高灵活性和做瑜伽，应有尽有。如果你想要变得更健康，但又不知道从哪里开始，那就试试这个app吧！它可以在家里没有器材的情况下帮你锻炼，还能给你量身定做的减肥和增肌计划。这里有肩膀、背部、胸部、腿部等力量训练，还有瑜伽、普拉提等柔韧性练习。软件里还有详细的说明和教练的演示，让你轻松学会每个动作，快速入门。让锻炼变得简单又有趣，每天只要花半小时，就能增强你的能量和健康，让你拥有理想的身材。喜欢的话，就快下载试试看吧！

软件特色

1.随时随地，自由训练

不管你多忙，都可以利用零碎时间进行简短的自重训练，达到理想的效果。

2.个性化训练建议

软件会根据你的训练次数，为你提供更加个性化的训练建议。

3.灵活多变的专属训练计划

训练计划会根据你的进度和日程进行调整，让你随时都能开始训练。

4.精英教练的专业建议

这里有各种训练计划和专业建议，帮助你专注于训练，实现目标。

5.丰富的训练主题

围绕紧致腹部、塑造肌肉线条等目标，提供多种训练主题。

软件功能

1、时间不是问题

不需要花费太多时间，简短的自重训练就能达到理想的效果。

2、支持 Apple Watch

连接 Apple Watch 后，你可以更专注于训练，同时监控心率和卡路里。

3、记录你的所有活动

记录你的其他活动，如篮球、动感单车等，帮助你追踪健康。

4、追踪你的跑步

使用 Nike Run Club 进行跑步，所有信息都会自动记录。

5、查看训练信息

查看每天的推荐训练，实时了解训练情况。

软件亮点

1、观看视频课程训练

提供多种有效的课程，帮助你强身健体。

2、不同水平的训练课程

有适合初学者和老手的课程，轻松训练。

3、搜索运动训练信息

可以搜索各种运动训练信息，快速查询。

4、在线记录训练信息

可以在线记录训练信息，了解训练情况。

5、收藏训练计划

可以收藏喜欢的训练计划，方便快速找到。

6、查看日常训练信息

可以查看每天的推荐训练，实时了解训练情况。

软件优势

1、个性化的推荐

根据你的身体和训练计划，推荐合适的项目。

2、多种训练计划

有185项不同的训练计划，满足你的需求。

3、高清教练视频

提供高清详细的教练视频指导，训练更标准。

4、自重训练

不需要器材，随时随地都能锻炼。

5、不同难度的训练

有初级、中级和高级不同的训练项目，适合不同水平的人。

6、多种训练场地

可以在客厅、卧室等不同空间进行训练。

使用说明

1、进入专属训练页面，查看精选训练内容

2、搜索和查看不同的训练项目信息

3、查看详细的计划信息，不同水平的计划列表

4、观看教练示范的视频，学习动作

5、点击立即训练，记录训练时间和情况

怎么用

1、进入开始界面，登录Nike+账户或注册新账户

2、进入主页，点击菜单图标，进入其他模块

3、点击计划模块，设定健身计划

4、下载需要项目的健身视频

5、根据视频示范进行健身计划，还可以添加音乐

3、点击计划模块，根据提示，设定一个健身计划。

4、设定好健身计划后，下载需要项目的健身视频，建议一个一个的下载，全部下载文件太大。

5、下载好视频以后就可以根据视频的示范自己做健身计划了。视频都是真人示范，标准规划。锻炼的过程还可以添加音乐。

训练计划

1、健身入门

4周的专业指导和均衡的运动计划，帮助你达到良好的体能状态。

2、瘦身塑形

6周的均衡计划，培养耐力，练出结实健康体态。

3、自重训练

4周的无负重训练，提升肌力和张力。

4、健身力训练

8周的重量训练，提升全身肌力。

5、瑜伽

通过Nike传统瑜伽，提升训练表现。

6、有氧训练和高强度训练

通过高强度训练和跆拳道等计划，提升全身耐力

7、跑步训练

快速训练，助你跑前热身或跑后放松。

8、打造理想身材

打造理想的腹肌、臂肌和臀大肌。

9、还有更多训练项目，等你来探索！

希望喜欢健身的小伙伴可以练出自己想要的身材！

更新内容

v6.60.0：

错误修正和改进。

v6.50.0：

错误修复及功能改进。